Dieta diamondów

Dieta diamondów została stworzona przez dwóch amerykańskich specjalistów z zakresu medycyny naturalnej. W ciągu miesiąca dieta ta pozwala zrzucić 4 kg. Główne posiłki, czyli śniadanie i obiad można spożywać między godziną 12:00 – 20:00. Jeśli rano dokucza głód to można wypić sok z świeżo wyciśniętych owoców lub przekąsić jakiś owoc. Dieta diamondów całkowicie wyklucza mięso czerwone, wieprzowe oraz nabiał. Należy je zastąpić roślinami strączkowymi i orzechami.

Najważniejsze zasady diety diamondów to:

• 60 % energii dostarcza się na śniadanie poprzez spożywanie produktów zawierających dużą ilość węglowodanów i tłuszczu.

• 30 % energii dostarczanej podczas obiadu poprzez spożywanie produktów zawierających dużą ilość węglowodanów i tłuszczu,

• 10 % energii dostarczanej podczas kolacji poprzez spożywanie produktów zawierających dużą ilość białka.

Dzięki przestrzeganiu powyższych zasad poprawia się trawienie i metabolizm organizmu. Oprócz tego należy w ciągu dnia spożywać co najmniej 2 porcje owoców (bez bananów). Pić można wyłącznie między posiłkami.

Przykładowy jadłospis:

• Śniadanie – sok z świeżo wyciśniętych pomarańczy, 2 jaja, 1 pomidor,

• Obiad – 1 gotowana pierś z kurczaka, 1 gotowana brukselka,

• Kolacja – makaron z sosem pomidorowym (150 gram).