Dieta białkowa opiera się na mięsie i nabiale. Dobrze zaplanowana dieta umożliwia zrzucenie Przy komponowaniu diety białkowej powinno znać się kilka zasad:
- pierwszym podstawowym składnikiem diety białkowej to chude mięso (drób i wędliny).
- drugim podstawowym składnikiem diety białkowej to nabiał (jaja, biały ser, 2 szklanki mleka)
- między posiłkami wypijać
Dodatkowym elementem diety są warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Można je wykorzystywać do sałatek i surówek, które będą urozmaicały główne posiłki.
Przykładowy jadłospis:
2 komentarze:
dieta białkowa to jedna z najskuteczniejszych diet, ja teraz jestem na dukanie i jestem super zadowolona, po pierwszej fazie -4,5 kg.
Witam! Na początek gratki wszystkim grubaskom jak jest zamiar na zabranie się za siebie to już jest dobrze, najgorsze to kłamać samego siebie że nie ma problemu, a zbędne kila są problemem. Od razu powiem jedno dieta choćby nie wiem jak była doskonała to nic nie wskóra się jeśli nie zmieni się nawyków żywieniowych. Bo będzie się kiedyś z powrotem przybierać na wadze. Gorąco polecam http://dietaproteiny.blogspot.com ja dzięki temu zacząłem żyć na nowo, nie powiem żeby na początku było łatwo, ja facet, mecz bez piwka, chipsów, paluszków, święta bez golonki, ale nie musiałem katować się jakimiś bezpłciowymi potrawami jak w innych dietach, jadłem smacznego kurczaka, rolady, schabowego (no ten to mnie dopiero zaskoczył) i SCHUDŁEEEEEM. Także polecam chociaż spróbować może i wam się spodoba a jak nakłonicie swojego partnera i on posmakuje tego to pomoże wam to przejść na tę lepszą stronę życia. Powodzenia Olo
Prześlij komentarz