Dieta ziemniaczana

Dieta ziemniaczana wzmacnia włosy i paznokcie, wygładza zmarszczki, odtruwa organizm ze szkodliwych substancji powstałych podczas przemiany materii, sprzyja prawidłowemu obiegowi wody w organizmie. Ziemniak łagodzi różne dolegliwości przewodu pokarmowego. Leczy wrzody żołądka i dwunastnicy, a także reguluje trawienie. Warzywo to zawiera dużo skrobi, węglowodanów i białka, magnezu, potasu, a także witaminy A, C i B. Przekonanie, że ziemniaki tuczą jest dalekie od prawdy, ponieważ mają bardzo małą ilość kalorii i wpływają korzystnie na układ pokarmowy. Osoby stosujące dietę ziemniaczaną po to by zrzucić zbędne kalorie, muszą przestrzegać dwóch zasad – nie smażyć i nie podawać z zawiesistymi sosami.

Dieta ziemniaczana powinna trwać dwa tygodnie. Jak podczas każdej diety zalecane jest wypijanie 2 litrów płynów w postaci wody mineralnej, soków z świeżo wyciśniętych owoców, herbaty ziołowej. Między posiłkami można jeść surowe warzywa, owoce, jogurty.

Przykładowy jadłospis:

• Śniadanie – szklanka soku owocowego, sałatka z pomidorów i szczypiorku,

• II Śniadanie – kromka chleba razowego z białym serem, gorzka herbata,

• Obiad – krokiety ziemniaczane,

• Kolacja – szklanka kefiru, zapiekanka ziemniaczana z jajkami.